Cerca de 750 idosos de Ubatuba participam do projeto Atividade Física e Cidadania da Prefeitura de Ubatuba, uma parceria entre o Fundo Social de Solidariedade e a Secretaria e Esporte e Lazer. O Projeto Atividade Física e Cidadania foi criado com o intuito de cuidar da saúde e promover a reintegração das pessoas da terceira idade ao meio social, por meio de atividades em grupo, e ainda sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre esta iniciativa.

As pessoas com mais de 40 anos podem participar de atividades como caminhadas, alongamento, natação, hidroginástica e vôlei adaptado. O melhor de tudo é que as pessoas não precisam atravessar a cidade em busca das atividades do projeto, pois existem atualmente unidades nos bairros da Maranduba, Lagoinha, Enseada, Lázaro, Itaguá, Estufa I e II, Silop, Perequê-Açu, Taquaral, Ipiranguinha e Horto, na Praça Bip e no salão da Igreja São Francisco.

Uma arma contra a depressão

Izabel Scarelli mora em Ubatuba há três anos e encontrou na atividade física uma arma contra a depressão. “Era ambientada am cidade grande e aqui o ritmo é outro. Senti que precisava de atividade para combater a depressão que ameaçava se instalar e encontrei o projeto da prefeitura, onde hoje faço alongamento, natação, hidroginástica e caminhada”, conta Izabel. Mas o maior beneficio foi a integração com outras pessoas. “Tinha medo da depressão, mas aqui encontrei amigos e, juntos, nos ajudamos”, completa Izabel.

Sérgio Ataliba Bizarri, de 73 anos,  faz coro com a colega. “Aqui não tem tempo pra depressão”, diz. “Eu nunca fui de ficar parado, mesmo morando sozinho, não dou espaço para a depressão. Além de tudo, parei de fumar, ganhei novo fôlego e já perdi 16 quilos”, comemora Sergio se preparando para entrar em quadra para uma partida de vôlei adaptado.

No combate à depressão, o exercício físico tem, em relação ao tratamento medicamentoso, a vantagem de não apresentar efeitos colaterais nem dependência de substâncias.

Competição

Com o decorrer das atividades foi criada uma competição interna: os Jogos da Melhor Idade. “A competição acaba servindo de estímulo para o pessoal, afinal de contas ninguém quer perder, mas no final todos terminam como vencedores”, conta Valéria Carvalho, coordenadora de competição da Melhor Idade de Ubatuba. Nos Jogos acontecem disputas de atletismo, bocha, buraco, damas, dominó, malha, natação, tênis de mesa, truco, vôlei adaptado, xadrez e dança de salão.

Este ano Ubatuba conquistou a 11ª posição no Jogos Regionais do Idoso e a 39ª posição nos Jogos Estaduais do Idoso, realizados em Taquaritinga. Em julho de 2005, representantes de Ubatuba participaram pela primeira vez do concurso estadual de Miss e Mister Melhor Idade.

Benefícios da atividade física na melhor idade

Segundo a medicina, a prática de atividade física regular melhora a qualidade e expectativa de vida no idoso; contribui para a minimização da depressão na Melhor Idade, integra a ajuda na  saída do quadro depressivo, com baixas taxas de recaída; ajuda a prevenir a perda de massa óssea na fase adulta, diminuindo o risco de fraturas; provoca aumento na capacidade física, elasticidade e equilíbrio, diminuindo o risco de quedas; propicia menor dependência para realização de atividades de vida diária, melhora na auto-estima e autoconfiança, elevando de forma significativa a qualidade de vida, além de aumentar a

flexibilidade das artérias e veias, facilitando a circulação sangüínea, evitando os depósitos de gordura e afastando a possibilidade de hipertensão.

(Fonte: Assessoria de Comunicação PMU)